ရေများများသောက်ပါနွေရာသီဟာ ပူပြင်းတဲ့ရာသီမို့ ခန္တာကိုယ်က နည်းနည်းလေးလှုပ်ရှားတာနဲ့ ချွေးထွက်တတ်တာမို့ ရေဓါတ်များများလိုအပ်ပါတယ်။ ပူအိုက်နေတဲ့အချိန် ရေဓါတ်နည်းနေတဲ့အခါ ရုတ်တရတ် မူးဝေခြင်း နဲ့သတိလစ်ခြင်းများဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ပေါ့ပါးပြီး အရောင်ဖျော့တဲ့ အဝတ်များကိုဝတ်ဆင်ပါခန္ဓာကိုယ်အတွက် အေးမြပြီး သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေမယ့် ချည်နဲ့ လီနင် တို့လို သဘာဝ fabric တွေပြုလုပ်ထားတဲ့ အရောင်ဖျော့ဖျော့အဝတ်တွေဟာ နွေရဲ့အပူပြင်းပြင်းကို လျော့ချပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။
Sunscreen လိမ်းပါအပြင်ထွက်တဲ့အခါ နေရောင်ခြည်မှာပါတဲ့ UV rays တွေကို ကာကွယ်နိုင်ဖို့အတွက် SPF 30 လောက်အနည်းဆုံး ပါတဲ့ sunscreen တစ်ခုခုလိမ်းပေးခြင်းဟာ သင့်အသားရေပျက်စီးဆုံးရှုံးခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ အပြင်မှာပဲ အကြာကြီးနေရမယ်ဆိုရင် sunscreen ကို ၂နာရီခြားတစ်ခါ လိမ်းပေးသင့်ပါတယ်။
အရမ်းပူနေတဲ့အချိန် အပြင်ထွက်ခြင်းကိုရှောင်ပါအပူချိန်အပြင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်တဲ့ မနက် ၁၁ နာရီကနေ နေ့လည် ၃နာရီ အချိန်အတွင်းမှာ အပြင်ထွက်တာမျိုးကို တတ်နိုင်သမျှရှောင်ပါ။ မတတ်သာလို့ ထွက်ရမယ်ဆိုလည်း UV ပါတဲ့ ထီးဆောင်းပါ။
ရေကူးကန်သွားပါကိုယ့်မိသားစု အပေါင်းသင်းတွေနဲ့ ရေကူးကန်သွားပြီးတော့လည်း နွေအပူကိုရှောင်နိုင်ပါတယ်။ ရေကူးကန်သွားဖို့အဆင်မပြေလည်း လေထိုးရေကူးကန်လေးတွေနဲ့ ရေစိမ်ရင်းအပူရှောင်လို့ရပါတယ်၊
ကိုယ့်အိမ်ခန်းကိုအေးမြနေအောင်ထားပါပူပြင်းတဲ့နွေရာသီမှာ ကိုယ့်အိမ်ကို အေးမြပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန် ပန်ကာများ၊ aircon, air cooler နဲ့ သဘာဝလေဝင်လေထွက်နည်းလမ်းများကို အသုံးပြုပြီး ကိုယ့်အခန်းအပူချိန်ကိုလျော့ချနိုင်ပါတယ်။
ICT မှာ ဝယ်ယူနိုင်မယ့် Aircons, Air coolers နဲ့ ပန်ကာများ
Team ICT.com.mm
